Jak začít s hubnutím

Foto zdroj - Pexels

Asi každý si někdy přál zhubnout alespoň pár kil. Pro každého jsou vždy začátky ty nejtěžší, a tak to hodně lidí vzdá už po pár dnech. A tak jsem se rozhodla vás podpořit pár radami, jak začít a hned neskončit.

Nejdůležitější je si uvědomit v čem děláte chybu, proč nemáte takovou postavu, jakou si přejete. Toto uvědomění je celkem dost důležité. Například důvodem může být nadměrné stravování, málo pohybu, nedostatek tekutin a mnoho dalších důvodu.

Když si uvědomíte, co děláte špatně je třeba začít s tím nějak bojovat. Mně pomohlo si sestavit rozvrh jaké dny půjdu na procházku, jaké dny budu cvičit a samozřejmě kdy si dát odpočinek. Nesmíme zapomenout ani na správné stravování. Platí pravidlo, že dvě hodiny před spánkem nic nejíst a ještě důležitější, že lepší jíst častěji malé a zdravé porce než třeba jen dvakrát denně a sníst půlku ledničky.

K hubnutí vám také může pomoc vypít každé ráno sklenici vody s citrónem.

Toto byli základní pravidla, které vám mohou pomoci k vaší vysněné postavě. Všem přeji ať se vám to podaří.